A Dieta Que Secou Bárbara Evans!

Gorda a Bárbara Evans nunca foi, muito menos cheinha, mas a moça, que tinha um corpaço, radicalizou geral e secou 10 quilos!

Com 1,71 m de altura, ela está pesando agora 49 quilos, e deve esse “feito” a dieta da proteína.

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Ela cortou doces, frituras, refrigerantes, cerveja e carboidratos da dieta e conseguiu, em três meses, eliminar o que considerava excesso.

Além disso, a Bárbara pratica 45 minutos de corrida três vezes por semana.

Os resultados estão agradando a moça, que não é fã do estilo gostosona.

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O cardápio de Bárbara é bem enxuto, contendo iogurte com farofa de linhaça no café da manhã, fruta no lanche da manhã e da tarde, proteína (peixe, carne ou frango), legumes e verduras (à vontade) no almoço e sopa (ou salada) de legumes no jantar.

Quem encara?

falei sobre a dieta da proteína AQUI e AQUI!

Beijos

Ju

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JULIANA LOPES – Baiana que detesta o calor, advogada, leonina até o último fio de cabelo, hiperativa, escreve sobre quase tudo e é viciada em cosméticos, maquiagem, livros, viagens e boas risadas. Já fez vários cursos, desde Astrologia a Feng Shui, seu hobby é escrever e ela dá pitacooo em tudo aqui no blog. Escreve nas colunas Saúde, Dieta, Beleza, Cabelos, Moda, Tamanho GG, Papo de Mulher, Livros e Tutorial de Maquiagem. E-mail: Julianalopes@patricinhaesperta.com.br

15 comentários

  1. jacqueline
    Publicado em 19/09/2012 às 15:02 [+]

    isso tem a ver com a natureza da pessoa.Meu cafe é 1 Activia c 1 col de farinha de maçã,1 col de farinha de ameixa.Colação:uma barrinha ou 2 cast. do pará.Almoço,brocolis,chuchu ou beterraba,peito de frango cozido ou grelhado,e 1 omelete de 2 claras (adooro)faço na omeleteira sem gordura alguma.De tarde:gelatina diet/1 pera,ou mamao.De noite,não consigo jantar pq ja parei ha 20 anos de jantar,entao,faço um lanche:1x pipoca salgada feita c agua no micro-ondas,uma maça argentina,cha de capim limao/maracuja,com sucralose.Qdo passo a noite el claro(as vezes)levo barrinha e halss)p ficar de bon hálito,rs)_faço 4km de esteira +20min de elíptico todo dia!!!!tenho 1,69cm com 69kg,ACREDITA?????NEM EU!!!!td bem que ja passei ods 40,e sei q fica mais dificil ainda.Mas ,minha familia é de gordos,e creio que minha genética significa muito.Mas NUNCA vou desistir!!pois,ja fui obesa, e nunca quero voltar a ser.doces, tortas,sovetes, pizzas,e outras guloseimas passam batidas no meu cardápio!!

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  2. Dani
    Publicado em 19/09/2012 às 16:27 [+]

    Nossa, ótima idéia pra mim que quero eliminar 6kg! E minha nossa ela é linda, mas ficou muuuito magrinha!

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  3. Jéssica
    Publicado em 19/09/2012 às 19:07 [+]

    sinceramente, o antes dela era bem melhor! muito mais mulher

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  4. Lily
    Publicado em 19/09/2012 às 20:38 [+]

    Nossa quanta diferença!!! Meninas eu fiz essa dieta e deu muito certo, mas aguentei apenas 10 dias… Deu pra perder 5 kilinhos… Vale a pena tentar!
    Bjs

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  5. Tati
    Publicado em 19/09/2012 às 20:44 [+]

    Tô fora!!! tenho 1,70 de altura, já pesei 59kg e era horrorosa- esquelética. Como eu malhava, esse foi o máximo que cheguei emagrecendo- e enquanto eu achava que estava linda, todo mundo achava que eu estava doente, os homens nem me olhavam na rua (claro, porque quem gosta de osso é cachorro) Hoje em dia, depois de ter filho e estar com 30 anos, cheguei a pesar 74kg… Parei de tomar o anticoncepcional, que me inchava, fui para 71, comecei a tomar um comprimido de fields of greens (forever) de manha em jejum e tomar diet shake no lugar do almoço- está indo embora 1kg por semana… tem pouco mais de duas semanas que estou tomando eles e já estou pesando 68,6 sem fazer esforço nenhum… no fim de semana vou no japa, na pizzaria e no cachorro quente, emagrecendo e sendo felizzzzzzzzzz!!!!

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  6. Dany
    Publicado em 20/09/2012 às 13:38 [+]

    Sinceramente, prefiro ser mais cheia do que magra demais, tenho 1,64 e 50kg sou doida para engordar um pouco mais, não gosto de ser muito magra, tds dizem que pessoas magram ficam bem com qualquer roupa e são muito felizes e isso nem sempre é verdade…

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  7. kelly
    Publicado em 21/09/2012 às 9:25 [+]

    O problema é vc manter!! Dá até pra emagrecer, mas manter com o passar do tempo é o mais difícil!!

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  8. Ju Lopes
    Publicado em 21/09/2012 às 10:10 [+]

    Verdade Kelly!

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  9. Andrea Gomes
    Publicado em 21/09/2012 às 11:44 [+]

    A melhor dieta que encontrei foi a dos pontos; sem grandes sacrifícios, perdia de 1 a 1,5Kg por semana, no total perdi 8Kg e não existe efeito sanfona, pois há mais de um ano que parei a dieta e não ganhei peso.

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  10. Dani Brandolis
    Publicado em 21/09/2012 às 18:35 [+]

    Vou ser bem sincera, nao sou do tipo magerrima e tbm nao sou gorda. Mais mulher sempre precisa emagreecer. Porem prefiro ficar do jeito que estou do que comer legumes verdura e salada. Estou super satisfeita com meu corpo e meu marido tbm, tenho um filho de 1 ano e 8 meses e ninguem percebe. Sou do tipo sedentaria msmo, e qcho legal quem pratica esportes, mais nao eh p mim, alem do mais se eu emagrecer fico sem bumbum e sem pernas e ainda sou baixinha.

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  11. Jacqueline Dias
    Publicado em 30/10/2012 às 13:27 [+]

    Ela fica melhor com os 10 quilos a mais, ficou muito magra.
    Bj

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  12. Mandy
    Publicado em 15/11/2012 às 20:00 [+]

    Isso é culpa de vcs, digo da mídia. Aposto que, de tanto criticarem a menina, ela acabou ficando com baixa autoestima.
    Tá ae, isso é o que acontece com a maioria das mulheres.
    Padrão mídia.

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  13. camila
    Publicado em 23/01/2013 às 19:41 [+]

    Gostaria de saber qual o cardapio desta dieta
    Aguardo resposta o mais breve possivel bjos

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