Kika
A atriz Fernanda Souza publicou esta semana no Twitter os seus segredos mágicos para ter um corpo todo sarado e magrinho. Com toda a sinceridade, ela escreveu: “Treina, fia. Só isso salva”. E ainda continuou: “Gente, nada cai do céu! Pelo menos para mim! Cuido da alimentação e faço exercícios. Não tem milagre. Força de vontade é o segredo”. A conversa começou depois que a atriz usou o Twitter para contar aos seus seguidores como conseguiu ficar magra. Depois de postar uma foto de biquíni, a atriz foi elogiada por uma seguidora, que lhe perguntou “que corpo era aquele”.
A atriz malha uma hora por dia, cinco vezes por semana. Além disso, pratica Muay Thai, corrida, pula corda e ainda sobe escada todos os dias. Além de pegar pesado na academia, Fernanda não come nada em excesso, mas come pizza uma vez por semana. E à noite, não come carboidrato. Faz um tempinho que a atriz foi surpreendida pelo desânimo, cansaço e mal-estar. Depois de uma consulta ao médico endocrinologista, ela descobriu que sofria com disfunção da tireoide. Com a ajuda médica, ela tratou a situação e conseguiu eliminar quatro quilos em pouco tempo.
Aos 28 anos a atriz sofreu com o inchaço e se sentia pesada. Ela chegou aos 57 quilos e só conseguiu secar depois de tratar o hipotireoidismo, quando a glândula que regula vários órgãos do corpo estava desregulada, com uma queda na produção dos hormônios triodotironina e tiroxina (T3 e T4). Quando eles não funcionam, o resultado é pouca disposição, tendência a engordar e, quando não tratada, pode chegar à depressão.
As causas podem ser várias. No caso da atriz, uma das suspeitas é um anel contraceptivo, colocado na vagina, que libera baixas doses de hormônios para evitar a gravidez. “É possível que uma das substâncias presentes no anel tenha interferido na produção da tireoide“, disse a atriz à imprensa. Na época, Fernanda disse que suspeitava do estresse.
E a dieta com uma alimentação equilibrada sempre esteve presente na vida de Fernanda, que, por causa das personagens que fez na televisão, passou por períodos de engorda e emagrece. “Já ganhei 8 quilos para uma personagem que precisava ser gordinha. Depois, perdi tudo em apenas três meses para um novo trabalho. Nunca tive problemas, porque sempre busquei acompanhamento médico para esse sobe e desce”, contou. Ela evita carboidratos refinados de farinha branca e doces, principalmente à noite.
Cardápio de estrela
Café da manhã:
2 fatias de pão integral
1 fatia de queijo branco ligh
2 fatias de peito de peru, presunto magro ou chester
café com leite semidesnatado
Lanche da manhã:
1 fruta
1 queijo fundido tipo Polenguinho
1 iogurte
1 barra de proteína ou de cereal (pode incluir 1 ou 2 fatias de pão integral ou outro carboidrato se o treino for intenso)
Academia!
Almoço:
1 filé de carne magra grelhada
salada de folhas e legumes cozidos à vontade
3 col. (sopa) de arroz com 2 col. (sopa) de feijão ou 1 xíc. (chá) de macarrão integral
Lanche da tarde:
igual ao da manhã
Jantar:
1 filé de carne magra grelhada
salada de folhas e legumes cozidos à vontade ou carpaccio de carne com salada
