Patricinha Esperta

Você largaria tudo por amor?

Juliana Bolzan — Wed, 22 May 2013 23:49:35 +0000

Para quem acompanha novela, a nova já começou, no horário nobre, em que a maioria está em casa, e tem o prazer de escolher o que vai assistir. A última terminou deixando algumas lacunas, e respostas mal dadas à população. Como os filmes, as novelas precisam responder algumas perguntas para a sociedade.

Precisam ser bem feitas, bem produzidas, e principalmente bem dirigidas. Não foi o caso da última novela que a população brasileira acompanhou. Durante o período em que esteve no ar, muitas criticas aconteceram.

Mas como um dia vai e o outro vem, nesse caso, não é diferente, uma sexta-feira termina, e uma nova segunda-feira começa uma semana cheia de expectativas. Inclusive diante da nova novela Amor à vida da rede Globo. O primeiro capítulo, para quem acompanhou, pode perceber algumas questões cruciais que foram levantadas. Mas iremos tratar aqui, de uma fundamental: você largaria tudo por amor?

A personagem principal da novela, interpretada por Paola Oliveira, largou a família, o dinheiro, o conforto, para viver um grande amor. Podemos imaginar, que mais do que amor, o que passou na cabeça da personagem, pode ser sido, que seria ideal naquele momento de sua vida, viver uma longa aventura.

Quando que é o limite, entre o amor, e o realizar? Podemos acreditar que o que aconteceu, na ficção, pode acontecer na vida real. Muitas mulheres largam a vida que tem, para ir atrás de um grande amor. Ou de uma grande aventura, que marcará para sempre sua vida.

Você largaria tudo por amor?

Somos livres para escolher, entre o bem e o mal, livres para fazer escolhas pessoais sobre a vida, principalmente sobre o amor. Claro que precisamos, no hoje, como mulheres independentes, ter questionamentos dentro da mente. A personagem, não questionou nada, apenas se jogou.

E se a vida fosse mais assim? Se pudéssemos largar tudo, para viver um grande amor? Até que ponto o amor vale a pena? Dinheiro ou felicidade? Dinheiro e felicidade? Podemos questionar de inúmeras maneiras, para tentar entender, o que queremos para nossa vida.

Primeiro precisamos saber, o que de fato, vale a pena, o que queremos, o que sonhamos. Só poderemos ter essa resposta, quando soubermos exatamente o que queremos e principalmente, quem queremos ser nessa vida.

Podemos escolher largar tudo por amor, e assim começar uma nova vida, ao lado da pessoa que tanto queremos bem. Mas é preciso entender e perceber se a pessoa está na mesma situação que você, de nada adianta você querer aquela pessoa, e querer um futuro ao lado da pessoa, se essa, não quiser o mesmo.

Viver um amor, com pressão, para que esse faça o que você desejar, não é amar. É pressionar! É preciso dar a liberdade para os sentimentos, dar a liberdade para os seus sentimentos, e para os sentimentos do seu parceiro. Viva intensamente, mas dê preferência àquilo que faz bem para o seu coração. Se você será feliz, largando tudo, faça. Se você será feliz, esperando o tempo certo, faça.

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Você escuta a sua voz interior?

Juliana Bolzan — Wed, 22 May 2013 23:24:15 +0000

Vem do fundo do coração, percorre os pensamentos, escutar o que você mesmo fala, é preciso.

Andamos desligadas diante dos nossos reais desejos. Deixamos a vida ser conduzida pelo pensamento e opinião alheia, deitamos na cama, cansadas demais do dia que passou, e esquecemo-nos de pensar no que queremos pensar.

Você escuta a sua voz interior?

Ouvimos de médicos, que nos conhecer é um dom, pois assim, saberemos o que precisamos o que está errado. E o que precisa mudar. Para a saúde isso é um fato muito importante, e para os sentimentos?

Como afirmado no início do texto, andamos distraídas com o que sentimos e o que queremos. Mulheres atarefadas andam sem tempo para esse conhecimento. Para que isso ocorra, e para que algumas coisas possam mudar em sua vida, primeiro, dê um tempo para você. Para se conhecer melhor. Saber quem é você, o que você deseja, pode ser coisas mais absurdas, não importa é o seu desejo, a sua vontade.

Nem precisa compartilhar com ninguém, apenas tenha a liberdade de poder sonhar, de poder acreditar naquilo que é seu e de mais ninguém. Faça um exercício simples, e muito significante para esse envolvimento consigo mesma.

Encontre um lugar calmo em sua casa, longe de televisão, rádio, internet, filhos, marido. Longe de tudo! Que você possa estar calma fisicamente, e calma, mentalmente. Ambientes calmos ajudam a mente a pensar melhor.

Para quem é agitada demais, por conta das atividades diárias, alguns elementos podem ajudar para essa interação, para que você fique calma. Utilize flores, de sua preferência, para decorar o ambiente que você vai utilizar, coloridas, cheirosas, escolha a que melhor se adapta ao seu gosto. Quem gosta de cheiros, pode escolher um incenso especial.

Escolha uma música que você gosta, pode ser aquela, dos tempos antigos, em que você ouvia, e há muito não ouve. Ou uma mais moderna, que você tenha conhecido faz pouco. Feche os olhos, e deixe que todos esses elementos, comecem a fazer efeito sobre a sua pessoa. Dessa maneira, será fácil entender e ouvir as respostas que a vida pode te dar.

Esse tipo de exercício só poderá ser feito, se você tiver consciente que quer entender quem você é, o que você quer, e que caminho quer seguir. Muitas mulheres passam a vida toda, sem saber direito quem são. Sem nem ao menos se dar o direito de questionar.

Foram educadas assim, e acreditam que essa é a maneira correta de viver. Isso é errado. Todas as pessoas tem o direito de saber o que querem e principalmente quem querem ser. Deixe a voz da sua mente, falar com você, pode ser com simples palavras, ou com imagens durante seu sono. O importante é entender o recado que sua mente está passando para você, conhecer o seu interior e o que está escondido lá dentro, que por vezes temos medo de mexer.

Largue os medos, tente se conhecer melhor do que os outros te conhecem, só assim você será capaz de dizer sim e não, quando você desejar.

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Olhos marcantes com maquiagem: você gosta de usar?

Juliana Bolzan — Wed, 22 May 2013 12:33:13 +0000

Poema em torno dos olhos é o que não falta. Temos poetas apaixonados por um olhar, visto em certo local, do qual nunca mais puderam ver outra vez. Lembram-se com ternura daquele olhar, de muito tempo atrás. Outros baseiam sua poesia em olhares que estão no imaginário. Pensam em um lindo olhar, que é a inspiração para escrever.

Mulheres sabem disso, e o quanto um olhar pode ser o charme. Podemos investir em belas roupas, ter um corpo escultural, mas não há nada mais sedutor que um belo olhar. Porque o olhar diz tudo sobre nós. Transforma ambiente e abre sorrisos.

Maquiagem olhos escuros

Cores para destacar o olhar estão sempre em alta. Desde azuis, verdes, até as mais coloridas e inimagináveis cores. Cor ideal para cada tipo de olho, tipo de maquiagem para cada olhar. Mas dentro desse contexto todo, existe uma cor que nunca sai de moda e que é muito simples de ser usada: maquiagem preta, apenas com um lápis preto.

Ideal para destacar o olhar, para o dia-a-dia, ou até mesmo para a balada, qualquer mulher poder usar da maneira que desejar, como forma de seduzir, ou até mesmo como forma de não ficar sem maquiagem durante o dia.

A maquiagem preta total pode ser destaque para qualquer tipo de olho, sejam os claros ou escuros, pois essa maquiagem tem poder de destacar qualquer olhar. O lápis preto sempre deve ser passado dentro e fora da linha dos cílios, nem precisa se preocupar em deixar o traço perfeito. Você pode usar o truque de esfumá-lo.

Você pode usar esse tipo de maquiagem sempre que quiser. Seja com olhar pequeno ou olhar grande, pode deixar sempre o destaque. Um truque para quem tem olhos pequenos e quer usar esse tipo de maquiagem é usar um lápis branco na parte interna dos olhos, mas bem discreto para não ficar o destaque da maquiagem.

Lembre-se de usar um corretivo se você tiver olheiras, ou até mesmo uma base em todo o rosto, pois assim a maquiagem escura será o destaque e não as olheiras. O preto básico pode ser a opção rápida para quem tem a pressão do dia-a-dia, cuidando para não ficar borrado, a maquiagem fica linda!

Outro detalha importante é a escolha do lápis a ser usado. Os mais macios têm a tendência de aparecer mais, ou seja, se você quer o olho pretão use um lápis mais macio. Assim não precisará passar muitas vezes. Além disso, para quem gosta de olho escuro, em vez de lápis você pode optar por um delineador, pois dessa forma a maquiagem pode durar mais tempo. Lembrado sempre que é preciso saber usar o delineador, senão a maquiagem pode ficar feia. Em tempos de frio, o escuro fecha direitinho com a estação, podendo deixar os coloridos para as estações mais quentes. Mas a moda nos olhos é você quem faz, está liberado usar o que quiser, contanto que você se sinta bem.

Teste o que você acredita que possa ficar bem nos seus olhos, seja o escuro ou o colorido.

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Cabelos: alimentos que fazem os fios crescerem saudáveis!

Juliana Bolzan — Wed, 22 May 2013 12:27:18 +0000

Que a alimentação ajuda o corpo, isso todo mundo sabe. Mas que esses alimentos podem ajudar o seu cabelo a ser mais bonito, ah isso é novidade! Comer e ainda por cima ter os cabelos bonitos?

Podemos usar vários produtos que são especiais para os cabelos, mas ele também é saúde, então, não basta que sejam feitos mil e um investimentos, sendo que seus cabelos precisam ser tratados de dentro para fora. Isso não quer dizer adeus aos tratamentos que já são feitos, pelo contrário, um será aliado do outro.

cabelo saudáveis

Vamos começar falando de noz, pode ser consumida diariamente. Ela é formada por boa gordura que não prejudica sua dieta. Ela ajuda a manter o cabelo forte, com um crescimento contínuo, além de ajudar a dar mais brilho aos fios.

A mini-árvore também ajuda na cura dos fios. O brócolis é rico em vitamina A e o seu consumo ajuda a criar um óleo natural no couro cabeludo, funcionando como condicionador, sempre estimulando o crescimento e a renovação do seu cabelo. Esses, como outros vegetais de tons escuros, têm a mesma função.

Já comentamos que peixes, segundo um estudo, ajudam a prevenir algumas doenças para as mulheres, agora além de prevenir doenças, o salmão, irá ajudar você a ficar ainda mais bela. Ajuda na distribuição de boas substâncias mantendo, dessa forma, a beleza dos seus fios. Peixe é saúde para o corpo todo!

Para quem gosta de carne vermelha, vai a boa notícia: essa também ajuda nos fios, auxiliando na longevidade das células. Outro alimento que pode ser consumido pelo menos uma vez por semana são os ovos, que ajudam na manutenção da saúde do couro cabeludo.

Precisamos entender que a saúde de nosso corpo depende primeiro de como nos portamos e do que comemos. Você pode ter cabelos lindos mudando alguns hábitos relacionados com a sua alimentação. Além de ficar com o corpo mais saudável, você poderá ter cabelos ainda mais lindos.

No início pode parecer complicado começar a comer alimentos que antes não faziam parte de sua dieta, mas não precisa incluir todos eles ao mesmo tempo. Coloque um dia de cada vez em sua vida, e assim você irá acabar percebendo que é mais fácil do que parecia. Procure novas receitas que possam relacionar os alimentos um aos outros.

Cabelos bem cuidados também é questão de saúde. Não é só o corpo que precisa de cuidados especiais, nossos cabelos, também. Utilizando o alimento certo, o resultado do salão pode ser ainda mais notável. Alguns alimentos citados também podem ajudar a prevenir doenças e ajudar, ainda, a cuidar da sua pele. Faça um esforço e introduza aos poucos esses alimentos em sua vida. Uma dica boa é ir à feira, nessas de rua, escolher os alimentos que você vai comer. Porque assim você poderá vê-los fresquinhos e terá mais prazer em prepará-los na sua janta ou no seu almoço.

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Qual é a carne mais saudável para saúde?

Juliana Bolzan — Wed, 22 May 2013 12:20:09 +0000

Nosso corpo e nossa mente precisam andar em harmonia, sempre que possível precisamos pensar em alimentos que possam ajudar essa harmonia, vir de dentro para fora. A cada dia novas descobertas são feitas sobre velhos alimentos da nossa rotina.

Ter equilíbrio pode parecer cansativo, e muitas vezes difícil de fazer. Algumas mulheres deixam de se cuidar, pois acreditam que precisam de um esforço muito grande em relação a isso. Que que precisam de mudanças muito radicais. O que não é verdade, pois detalhes que forem mudados, poderemos ter mais leveza em nossa vida.

Peixe e carne: Qual é o melhor para saúde?

Sobre os peixes:

Sabemos desde sempre que os peixes fazem parte de uma alimentação saudável, e são fundamentais para nossa vida, por inúmeros motivos. Mas as pesquisas em cima desse alimento continuam. E para a alegria de quem gosta desse tipo de carne, os motivos são ainda melhores para continuar apreciando os peixes. Um estudo realizado pelo Statens Serum Institut, em Copenhagen, afirma que alguns tipos de peixe devem estar como consumo constante das pessoas. Nesse grupo entra os seguintes peixes: salmão, arenque, truta, cavala e sardinha. Ajudando a reduzir o risco de ataques cardíacos e derrames em mulheres, principalmente na idade fértil.

Para aquelas que acreditam que o valor que se paga para o consumo de peixe é muito alto, vai a dica: isso não pode ser considerado, pois a saúde precisa vir em primeiro lugar. Melhor consumir peixe agora, do que mais tarde precisar de tratamento com remédios, que podem ser mais caros do que os peixes. O salmão, por exemplo, está com preço acessível para quem quer consumir, e ajuda muito na saúde.

Além de prevenir as doenças já citadas, os peixes podem ajudar a na redução de arritmias e no equilíbrio da pressão arterial. Mas esse estudo aponta que os benefícios são para mulheres em idade fértil. Não podemos nos basear apenas que a nossa vida vai mudar totalmente se começáramos a comer só peixe.

Para que essas doenças sejam evitadas ao longo da vida, é preciso tomar os cuidados essenciais com o corpo. Lembrando, sempre, que equilibrar mente e corpo é fundamental. De nada adianta estar com o corpo sempre com saúde, e não estar com a mente assim também.

Muitas mulheres se apegam ao fato de estarem com o corpo sempre numa boa, sempre seguindo uma alimentação saudável, e esquece-se de exercitar a mente. Precisamos ter equilíbrio em nossa vida, pois dessa maneira seremos realmente saudáveis.

Vale investir em peixes para que o corpo fique mais saudável e que possamos evitar algumas doenças. Claro que para quem já tem a doença, precisa de um tratamento com um médico, mas para quem quer evitar ter, essas dicas valem a pena. E são muito fáceis de seguir. Existem muitas receitas que envolvem peixes. Assim não ficará enjoativo, e sempre estará inovando na alimentação.

Procure ser saudável de dentro para fora, porque dessa maneira estará realmente bem, e poderá ser feliz por inteira.

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Quando a Beleza Deforma

Ju Lopes — Wed, 22 May 2013 02:28:33 +0000

Eu sou sim, partidária da cirurgia plástica, na hora certa, com o profissional certo e pelos motivos certos. Há quem sustente ser futilidade e, em certo ponto, eu até concordo, mas acredito que ninguém deve conviver com algo que incomode profundamente, que cause constrangimento ou coisas do tipo.

Ou seja, se a orelha é de abano, se o nariz é muito grande, se os seios são enormes e a pessoa quer, e pode, operar, por que não? O problema, para mim, é, primeiro, saber que cirurgia plástica nada tem a ver com autoestima, e, segundo, saber a hora certa de parar.

Vi uma matéria hoje que me fez parar e refletir no que levaria uma menina nova e linda, modelo, a fazer cerca de 350 cirurgias plásticas. Não, você não leu errado e eu não digitei errado. O que leva uma pessoa a fazer 350 cirurgias plásticas? E que médicos são esses que fazem esse tipo de procedimento? Não é claro, não é obvio que existe aí algo de errado?

Pois bem, Alicia Douvall, a modelo em questão, não consegue mais sorrir, só consegue ingerir líquidos com a ajuda de canudos e teve a sua capacidade de se alimentar comprometida, dentre muitas outras coisas.

O rosto dessa moça é cheio se cicatrizes e, agora sim, ela está deformada. De acordo com a reportagem, ela foi fotografada com o rosto completamente desfigurado. Além disso, ele teve uma filha há 16 meses atrás e declarou surpresa em conseguir fazer o óbvio, amamentar sua filha, já que ela havia feito nada menos que 16 cirurgias plásticas nos seios.

Para conseguir recuperar os movimentos faciais, ela foi submetida a um procedimento extremamente agressivo e também doloroso para remover os implantes faciais que havia feito, inclusive nas bochechas e no queixo, e chegou ao limite de precisar quebrar a mandíbula e o nariz. O que se espera, com isso, é que ela volte a conseguir movimentar os músculos, já que o resultado de tantos e repetidos procedimentos foi basicamente o mesmo de um derrame, no qual o paciente perde a capacidade de movimentação dos músculos.

A coisa é tão séria que ela foi, inclusive, tema de um documentário sobre a Desordem Dismórfica Corporal que, evidentemente, ela possui.

O que mais me surpreende nisso tudo é, na verdade, o posicionamento dos médicos que aceitavam operar essa mulher que, obviamente, possui um transtorno psicológico e/ou psiquiátrico, tanto que já foi internada algumas vezes em clínicas psiquiátricas para tratar o vício em cirurgias plásticas.

O que ela fez com ela mesma é lamentável, mas é mais lamentável ainda o que os médicos fizeram.

Acho importante divulgar esse tipo de coisa para mostrar a que ponto a obsessão pela beleza, pela magreza e por um padrão absolutamente irreal está levando às pessoas. Que isso sirva de alerta para nós, mulheres, sempre insatisfeitas com nós mesmas, mas também para a comunidade médica, que não pode agir de forma irresponsável, e isso é sim, uma irresponsabilidade, para dizer o mínimo.

Beijos

Ju Lopes

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Os Riscos da Dieta da Idade da Pedra

Ju Lopes — Wed, 22 May 2013 02:22:24 +0000

Talvez o maior risco da dieta da idade da pedra seja a liberação irrestrita do consumo de carne vermelha.

Como se sabe, há 15 mil anos atrás a carne animal era a base da alimentação, que se baseava, predominantemente, na caça. O que defendem os “idealizadores” e seguidores dessa dieta é que a base da nossa alimentação também deve ser a carne vermelha!

A opinião majoritária é de que o consumo de carne é essencial, vez que ela é fonte proteica da maior importância, pois faz parte da composição muscular e é inegavelmente necessária para vários processos no organismo. Como as carnes são as maiores fontes dos chamados “aminoácidos essenciais”, que não são produzidos pelo organismo, o seu consumo regular seria obrigatório

Até aí, a justificativa é plausível. Contudo, sabe-se que o consumo de proteínas em excesso é maléfico e que carne vermelha em excesso não é lá uma boa ideia, já que causa a sobrecarga dos rins e a acidificação do sangue, dentre outras coisas. O consumo de proteínas deve ser limitado à 30% do consumo calórico diário, e não se pode passar disso.

No mais, existem “carnes e carnes” e é preciso escolher com parcimônia para evitar as carnes ricas em gorduras saturadas, que fazem muito mal para a nossa saúde.

Além do alto consumo de carnes, um outro problema nessa dieta é a ingestão de gorduras, já que, por óbvio, naquela época não existia sequer a distinção entre gorduras boas e ruins. O consumo diário de gorduras é recomendado, mas dentro de limites aceitáveis e, sobretudo, escolhendo-se as gorduras “do bem”. O consumo de gorduras insaturadas, que reduzem o colesterol ruim e aumente ao bom colesterol, é indicado, assim como as gorduras monoinsaturadas, encontradas, por exemplo, nos peixes de no azeite de oliva.

Já o consumo de gorduras saturadas, presente nas carnes, não é uma boa ideia pois elas estão relacionadas a problemas cardiovasculares e ao aumento do colesterol.

Como a ideia é consumir carnes e não prestar atenção nas gorduras, o melhor é optar pelos peixes, sobretudo de águas profundas, que são ricos em ômega 3. Assim, dá-lhe atum, salmão e sardinha!

Além da carne e da gordura, que são liberadas, um tema polêmico da dieta da idade da pedra é o tal do jejum pregado por Mark Sisson.

É lógico que, naquela época, não havia caça a disposição todos os dias, o dia todo, o que, consequentemente, levada a uma espécie de jejum que, conforme indica a dieta, é de até 24 horas. Esse é um ponto bastante controverso da dieta, já que o ideal é que os índices glicêmicos sejam mantidos estáveis para que o corpo funcione bem, e o jejum prolongado causa hipoglicemia, fraqueza, cansaço, dificuldade de concentração, irritabilidade, dentre outras coisas.

Como a tendência do nosso organismo é, na falta de alimentos, “gastar” os músculos para ter energia e se manter, esse jejum prolongado tende a causar mais problemas, e problemas sérios.

O que vocês acham dessa dieta? Alguém aqui já se arriscou a fazer?

Beijos

Ju Lopes

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Os Benefícios da Dieta da Idade da Pedra

Ju Lopes — Wed, 22 May 2013 02:18:02 +0000

A dieta da idade da pedra, que vem dividindo opiniões, tem lá suas vantagens, assim como desvantagens. Falaremos agora das vantagens!

A primeira e grande vantagem dessa dieta é o consumo de frutas e vegetais em larga escala, que passa a ser a principal fonte de carboidratos do organismo, ou seja, energia para que o organismo funcione perfeitamente.

O consumo de frutas e verduras, via de regra, não possui restrições, e é altamente recomendado, já que eles contêm minerais e vitaminas de extrema importância para a saúde. Contudo, é preciso ficar de olho nas calorias, sobretudo das frutas, que são mais calóricas que os vegetais e, no fim das contas, podem pesar na balança.

O abacate e o coco, por exemplo, apesar de oferecerem inúmeros benefícios para a saúde, devem ser consumidos com parcimônia, já que são muito calóricos, assim como a batata inglesa, que é rica em calorias e carboidratos.

O melhor, claro, é consumir verduras e legumes orgânicos, livres de agrotóxicos, e, preferencialmente, crus, para, assim, preservar todas as suas propriedades.

Vale lembrar que todo o carboidrato da dieta da idade da pedra deriva de frutas e legumes, não sendo permitido o consumo de massas e grãos pelos motivos óbvios, já que naquela época, de acordo com os historiadores, não havia ainda o plantio de arroz, trigo e outros grãos, por exemplo.

O fato de ter como fonte de carboidratos puramente os alimentos “naturais” é uma grande vantagem dessa dieta, pois proporciona mais benefícios para a saúde e para o organismo em geral, já que a quantidade de fibras é maior e o índice glicêmico é menor.

Isso é bem interessante, inclusive, para quem está em processo de emagrecimento e controle de peso, já que carboidratos de alto índice glicêmico atrapalham o emagrecimento pois, na digestão, eles são “transformados” em glicose, a fonte de energia do nosso organismo que é levada para as células pela insulina. Se sobra glicose no organismo, ela é convertida em triglicérides, um tipo de energia que, como vocês bem sabem, não é nada boa, já que se acumula em forma de gordura.

Além disso, altos níveis de insulina atrapalha a quebra de gordura, o que, consequentemente, causa o aumento de peso.

Um outro benefício bem interessante é o alto consumo de água, que era, naquela época, o único meio de hidratar o organismo, já que não existiam sucos e similares. O consumo de água não apresenta desvantagens, ao contrário, é altamente benéfica, pois não contém calorias, hidrata, ajuda na desintoxicação e no funcionamento de todo o organismo. Para quem faz dieta ou quer manter o peso, evitar outros tipos de líquidos, que são calóricos, e investir apenas na água é um grande negócio, pois há uma redução na contagem de calorias ao final do dia.

Muita gente acaba engordando “sem perceber” justamente por achar que os líquidos não contêm calorias, o que é um erro, pois, em muitos casos, eles são até mais calóricos que certos alimentos. Olhando sob esse ângulo, parece uma boa ideia, né?

Bejos

Ju Lopes

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Dieta da Idade da Pedra: Já Ouviram Falar?

Ju Lopes — Wed, 22 May 2013 02:13:49 +0000

Eu não acredito em dietas, eu acredito em reeducação alimentar, mas como meio mundo de gente acredita, gosta e faz, sempre que encontro uma novidade, posto aqui. E a novidade da vez atende pelo nome de dieta paleolítica.

Como todas nós sabemos, os nossos ancestrais, ao que nos consta, viviam em cavernas, e isso há mais ou menos 15 mil anos atrás, de modo que a alimentação deles era baseada na caça e na coleta, já que, evidentemente, não existiam alimentos prontos, supermercados, quitandas e coisas similares.

Isso, lógico, é bem diferente do que vivemos hoje, já que, via de regra, ninguém precisa se dar ao trabalho de caçar, pescar ou coletar alimentos, pois encontramos tudo prontinho nas prateleiras dos supermercados, nas feiras e nas panificadoras.

Acontece que há quem sustente que a dieta de 15 mil anos atrás era muito mais benéfica do que a que temos hoje. Mark Sisson, que é biólogo e já foi atleta profissional, acha que o estilo de vida da idade da pedra é mais saudável do que o nosso, o que, olhando por um certo ângulo não deixa de ser verdade. Se locomover mais, andar mais, se movimentar mais e ter uma alimentação baseada em alimentos não industrializados parece uma boa ideia. Mas será que é mesmo?

Bom, se é ou não, só o tempo dirá, mas o certo é que centenas de milhares de pessoas em todo o mundo estão adotando a dieta da idade da pedra com o intuito de emagrecer, de prolongar a saúde e de melhorar a qualidade de vida.

No próximo post falo sobre isso de forma mais profunda, mas, de modo geral, a dieta paleolítica se baseia na restrição do consumo de carboidratos, no jejum prolongado e no consumo liberado de carne vermelha, além de muitas frutas e vegetais.

Tudo isso parece muito atrativo para muita gente e, de certa forma, até lembra a dieta da proteína, mas o fato de proibir o consumo de alimentos e bebidas industrializadas é o que tem deixado muita gente “de cabelo em pé”, já que, querendo ou não, fazendo bem ou não, é o tipo de comida que faz parte da dieta da grande maioria das pessoas, não há como negar.

A razão principal da proibição de consumo de alimentos industrializados é que eles são ricos em carboidratos refinados, que são de consumo vetado, vez que eles possuem alto índice glicêmico, além de baixo teor de fibras.

Quando ocorre a ingestão de alimentos de alto índice glicêmico, o organismo os absorve rapidamente graças a uma maior liberação de insulina, o que, a longo prazo, leva à resistência a insulina que está relacionada a diabetes.

No mais, os alimentos industrializados contêm muitos corantes, conservantes e outros compostos químicos que além de causarem alergias, não fazem bem ao organismo e podem causar intoxicações. É necessário ponderar, contudo, que é, sobretudo para quem vive em cidades de médio e grande porte, é praticamente impossível não consumir nenhum tipo de comida ou bebida industrializada.

Beijos

Ju Lopes

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Dê tchau aos cabelos brancos!

Redação Patricinha Esperta — Wed, 22 May 2013 01:33:51 +0000

Dizem por aí que a brasileira não envelhece, “enlourece”, tudo para fugir dos cabelos grisalhos. Quem nunca ficou arrepiada só de pensar em ficar com os fios brancos? Há décadas as mulheres vêm correndo deste mal e recorrendo às tinturas ou até mesmo às luzes na tentativa de esconder este fato, que cedo ou tarde, sempre aparece.

Há quem diga que os fios grisalhos dão charme às pessoas, mas esse pensamento é para poucos. Os homens são, em sua maioria, os grandes adeptos a esse estilo. Já as mulheres, entram em um verdadeiro desespero quando se deparam aquele fiozinho branco no meio dos outros. Para resolver esse problema, foram necessários anos de estudos a fim de descobrir a relação entre o envelhecimento e a existência dos cabelos brancos.

Pensando na importância do assunto, cientistas das Universidades da Inglaterra e da Alemanha se dedicaram a temas desse tipo. E foi justamente em uma dessas inúmeras pesquisas que ao procurarem a cura para o Vitiligo, doença causada pelo despigmento da pele, ou seja, pela falta de melanina, encontraram a possível cura para um dos maiores temores femininos.

Foto: Reprodução

Um estudo realizado em 2009 revelou as causas que levam o cabelo a perder a cor natural e assumir a tonalidade esbranquiçada. O aparecimento desses fiozinhos indesejados faz parte do processo denominado “stress oxidativo”. Ou seja, o acumulo de uma substância chamada peróxido de hidrogênio, mais conhecida como água oxigenada, presente na maioria das tinturas utilizadas pelas mulheres na intenção de esconder os fios que caracterizam a chegada da maturidade.

Além dos casos naturais, há também ocasiões em que os cabelos grisalhos aparecem logo na adolescência ou no inicio da fase adulta. Isto acontece devido à carga genética, já que grande parte de casos precoces estão relacionados ao histórico da família. Mas, na maioria das vezes, a perda do pigmento só ocorre aproximadamente após a chegada dos 40 anos de idade. Certamente esse é o sonho da maioria das pessoas do mundo, e claro, que se pudessem retardar ainda mais esse processo certamente o fariam!

O tratamento desenvolvido pelos pesquisadores é capaz de remover o peróxido de hidrogênio, e assim devolver a coloração aos fios danificados. O remédio que pode mudar a vida de milhares de pessoas e trazer de volta até mesmo a autoestima de muitas pessoas chama-se Pseudocatalase.

Foto: Reprodução

A substância pode expulsar do organismo os radicais livres, que são os principais vilões na luta da despigmentação, tanto do fio quanto da pele. A medicação tem textura de creme e deve ser aplicada no local afetado. Em seguida, é ativada por raios ultravioleta B, conhecidos como UVB.

Especialistas afirmam que há tempos procuram por um remédio que possa solucionar o aparecimento dos cabelos grisalhos e essa é a primeira vez que uma pesquisa consegue chegar tão perto da cura. Enquanto esperamos o desenvolvimento do estudo, é importante ressaltar a necessidade de optar pelas tinturas que não contenham amônia em sua composição, pois podem danificar e quebrar as madeixas. Outra medida, também eficaz, são as luzes, mais utilizadas pelas loiras. O processo consegue esconder os cabelos brancos e, às vezes, é uma opção menos agressiva e mais duradoura.

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