Benefícios da Acerola

Sempre que minha imunidade está baixa e que a gripe quer me pegar, corro pra tomar suco de acerola, porque ela é rica em Vitamina C. Mas esses dias, curiando pela net, descobri vários outros benefícios proporcionados pela acerola.

Par quem não sabe ( e eu não sabia!), a acerola é um poderoso antioxidante, que combate os radicais livres que causam o envelhecimento e são responsáveis pelo estresse oxidativo.

É considerada a fruta mais rica em vitamina C, já que o seu teor é até 80 vezes superior ao encontrado em outras frutas cítricas. Por causa disso, ela é uma importante fonte de betacaroteno e outros carotenóides

acerola Benefícios da Acerola

Foto: Reprodução

Além disso, é rica em ferro, fósforo, cálcio, tiamina, niacina e ribofavina.

Além de ser indicada em gripes e resfriados, a acerola aumenta a resistência orgânica, ativa o crescimento e interfere no metabolismo do ferro, da glicose e de alguns outros glicídios.

É importante o consumo da acerola para lactantes, gestantes, crianças e pessoas com problemas infecciosos.

Além dessas, existem outras indicações:

  • Afecções pulmonares;
  • Hemorragias nasais e gengivais;
  • Tratamento de doenças do fígado;
  • Alivia dores musculares e nas articulações;
  • Irritabilidade;
  • Fadiga;
  • Cicatrização de feridas;
  • Tratamento de anemia;
  • Indicado na dieta de pessoas desnutridas e em recuperações  de desgastes  físicos;
  • Adjuvante no  tratamento de disenterias;
  • Tuberculose;
  • Reumatismo.

Como se vê,  a acerola possui mil e uma utilidades!

O melhor de tudo é que é deliciosa, super fresca e pouco calórica (100g contém 32 calorias), sendo super indicada para ser ingerida nesse calorzão!

A bichinha é tão poderosa, que basta consumir 4 frutinhas por dia para suprir as necessidades de vitamina C de um adulto.

Por aqui tem muita acerola, mas para quem mora em lugares onde não se encontra essa fruta, é possível se beneficiar das suas propriedades ingerindo cápsulas de acerola, cuja posologia é de 1,8 gramas por dia.

Beijos

Ju

julianalopes@patricinhaesperta.com.br /https://www.facebook.com/JuLopesPE

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