Pilates! Uma ótima técnica de se exercitar!

Pilates! Uma ótima técnica de se exercitar!

Umas das técnicas de exercícios que tem feito muito sucesso entre as mulheres é o Pilates.

O Pilates traz resultados rápidos para qualquer pessoa, independente do nível de condicionamento físico.

Mas o que é o Pilates e quais benefícios ele nos traz?

O que é o Pilates?

ð  O Pilates é um método de alongamento e exercício físico que se utiliza o peso de seu próprio corpo para praticar os exercícios.

ð  Essa técnica tem como objetivo fortalecer e alongar os músculos, além de aumentar a mobilidade das articulações.

Quais os benefícios do Pilates?

ð  Melhora a respiração, corrige a postura e previni lesões.

ð  Melhora a força, a flexibilidade e o tónus muscular.

ð  Fortalece os músculos sem causar dor nem danificar as articulações.

ð  Melhora a postura, a coordenação e o equilíbrio.

ð  Melhora a respiração e a auto-estima, e reduz o stress. Além de  reduzir a fadiga.

Observações:

ð  É indicado praticar o Pilates no mínimo duas vezes por semana.

ð  Em relação ao resultado desejado, nota-se a diferença entre as sessões 30 e 40.

ð  Média de duração de cada sessão é uma hora.

Espero que tenham gostado!