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Conheça 6 Truques Que Ajudam a Emagrecer!

A receita para emagrecer é universal e inclui uma alimentação equilibrada e a prática constante de exercícios físicos, não tem pra onde correr! Mas, por sorte,   existem alguns truques que ajudam  e facilitam na perda de peso.

Os truques abaixo podem parecer ( e são!) meio estranhos, mas têm fundamento cientifico e foram sugeridos pelo site britânico iVillage após diversas pesquisas.  Vamos conferir?

De Olho no Espelho!

Pesquisas realizadas  em duas universidades (Universidade Erasmus Rotterdam e Universidade Estadual do Arizona) constataram que se nos observarmos enquanto estamos comendo, consumimos uma menor quantidade de alimentos e, consequentemente, de calorias. Esse fato curioso deve-se, de acordo com os pesquisadores, ao fato de que não queremos ser vistas comendo demais e porque  se observar comendo nos torna mais conscientes de nossos corpos.

Efeito semelhante ocorre quando saímos para almoçar ou jantar com um homem.

emagrecer

Evite o Cartão de Crédito! Se Vai Pagar, Que Seja Em Dinheiro!

Pesquisadores da Universidade de Cornell e da Universidade de Bingthamtom descobriram que  pagar comida com cartão de crédito engorda! É fato que ao pagarmos qualquer coisa com o cartão de crédito tendemos a gastar muito mais (#fato), e isso acontece também com os alimentos. Por isso, quando for almoçar ou jantar fora, pague em dinheiro!

Sinta o Cheiro da Baunilha e Coma Menos Doces!

Sabe-se que os cheiros influenciam nossas emoções, inclusive quanto à ingestão de alimentos.  Pesquisa realizada na Universidade de  St. George, na Inglaterra, comprovou que o cheiro da baunilha ajuda a reduzir a vontade de comer doces. Na pesquisa, os participantes  recebiam adesivos com aroma de baunilha, que eram colocados no dorso das mãos, e isso fez com que a vontade de comer doces, tanto comida quando bebidas, diminuiu bastante.

Pra ver se funciona ou não, comprem um frasquinho de essência de baunilha, que é facilmente encontrada em super mercados e cheire algumas vezes ao dia.

Não Coma de Pijama!

Sabe aquela mania que a gente tem de passar o dia de pijama? Pois isso engorda! Sim, comer quando estamos de pijama faz com que comamos mais, pois como as peças são folgadas, soltinhas, temos a ilusão de que estamos mais magras e não nos preocupamos tanto com a silhueta.

Entre no  Facebook!

Essa é engraçada: pesquisas demonstraram que o medo de ser marcada em fotos em que estamos com mais peso é um gatilho para a perda de peso e pode estimular a dieta! Será?

Tenha Uma Cozinha Azul ou Verde!

O azul é uma das cores mais relaxantes que existe, sendo utilizada na cromoterapia para transmitir calma, paz e tranquilidade. Já o verde promove uma maior sensação de espaço e ajudando, também a gerar uma sensação de calma.

Com base nisso, pesquisas feitas sugerem que as pessoas que desejam perder peso devem investir em cozinhas desses dois tons, que tranquilizam e acalmam, evitando, ainda, cozinhas nas cores amarela, vermelha e laranja, que são estimulante e podem abrir o apetite.

Essa é a parte fácil, pois não é necessário ter a cozinha toda nessas cores, mas sim objetos, detalhes.

Beijos

Ju Lopes

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Written by Kalina Amaro

Sou jornalista, blogueira, louca por cosméticos e chocolate. Escrevo sobre um pouco de tudo que for relacionado ao universo feminino.. mas você vai ver meus posts mais na categoria beleza.

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