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Cuidados com a Saúde no Outono!

Seguindo o post anterior, sobre os cuidados com a saúde no outono…

Cuidado com as Mudanças Bruscas de  Temperatura!

Vocês já perceberam que quando estamos, por exemplo, em um local fresco, com o ar condicionado ligado, e  vamos para um local quente, como quando estamos no carro com o ar condicionado ligado e saímos para rua, nosso nariz “coça” e começamos a espirrar? Isso acontece por causa das mudanças bruscas de temperatura e deve ser evitado ao máximo, já que pode gerar crises alérgicas.

Mantenha o Nariz Limpo!

Falando em espirro, é preciso lembrar de um hábito essencial: lavar o nariz! Sei que quase ninguém tem esse hábito, mas ele é muito importante, sobretudo no outono e no inverno! O nariz deve ser lavado com soro fisiológico para eliminar as impurezas que se depositam ali, o que ajuda a reduzir as crises de asma, as alergias respiratórias, a faringite, a otite e até as dores de cabeça.

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O soro que compramos em farmácias é o mais indicado, pois o “bico” facilita a aplicação, já que parece um “conta-gotas”. E, não, nada de “viciar” o nariz com Sorine e substâncias similares, viu? Elas não servem para uso diário e podem causar danos sérios à mucosa nasal!

Cuidado com os Animais de Estimação

Para quem tem animais de estimação que costumam ficar dentro de casa, é preciso muito cuidado, e falo isso por experiência própria! Como Ozzynho acha que é o dono da casa e que o meu quarto é dele, é lá que ele se aloja durante o dia, com o ar-condicionado no último, porque ele, assim como eu, detesta o calor. Só que ele, assim como todos os cachorros, solta pelo, e, por isso, meu quarto precisa ser aspirado todos os dias. Além de aspirar o quarto todo (não é só o chão, porque o pelo “voa”), tem que passar pano e, ao menos por uma hora, deixar as janelas abertas para o sol entrar.

Se não fizer isso, as crises de alergia são certas!

Cuidado com Locais Muito Cheios!

Essa é, também, a estação das viroses, que são adquiridas onde? Principalmente nos locais onde tem muita gente e pouco espaço, como ônibus e sala de aula, por exemplo. Evitar, o máximo possível, as aglomerações é reduzir as chances de inalar micro-organismos e acabar com uma virose “daquelas”. Em locais cheios, o ideal é que as janelas estejam abertas para o ar circular. Além disso, cuidado onde coloca as mãos e tenha sempre álcool em gel na bolsa!

Dicas Extras

  • Tome bastante água, para manter o organismo hidratado e fluidificar as secreções.
  • Consuma alimentos saudáveis e ricos em vitaminas e minerais, para garantir a imunidade do organismo.
  • Evite banhos muito quentes e demorados.
  • Mantenha a casa SEMPRE limpa e arejada. O ar precisa circular e o sol precisa entrar!
  • Evite dormir de cabelo molhado, não porque isso fará a raiz apodrecer, mas sim, por causa da umidade.

São dicas fáceis de serem seguidas e que garantem a sua saúde no outono e no inverno!

Beijos

Ju Lopes

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Written by Kalina Amaro

Sou jornalista, blogueira, louca por cosméticos e chocolate. Escrevo sobre um pouco de tudo que for relacionado ao universo feminino.. mas você vai ver meus posts mais na categoria beleza.

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