Dieta do gengibre: perca até 5kg em um mês!

Anota aí: uma laranja, um limão, um pepino, um cenoura, meia beterraba. Bata tudo isso no liquidificador, com 300 ml de água e misture com linhaça. Tome em jejum. No lanche da tarde, uma xícara de chá gengibre e o mesmo antes de dormir.

Daqui um mês, você poderá estar cinco quilos mais magra. É o que garante a nutricionista Vivian Goldberger, de São Paulo, que garante: “o alto teor de fibras do suco vai fazer seu intestino funcionar melhor, você vai desinchar e eliminar as toxinas armazenadas no corpo” afirma.

Já o gengibre vai fazer seu metabolismo acelerar e seu gasto calórico aumentar, ajudando na queima da gordura localizada. Agora, entenda como isso funciona e ainda siga a orientação da nutricionista em um cardápio de três dias para eliminar os quilinhos extras.

– O limão e a laranja são frutas cítricas, que possuem grande quantidade de uma fibra conhecida como pectina. Em contato com o líquido do estômago, essa fibra consegue formar um gel, que ocupa espaço e dá mais sensação de saciedade. Além disso, esse gel gruda na gordura e leva essa gordura embora, junto com a urina.

– A beterraba tem poucas calorias e serve como suplemento de nutrientes essenciais para o corpo, como o betacaroteno, que ajuda a ativar o bronzeado, vitaminas B6 e C, ácido fólico, manganês, ferro, potássio e fósforo.

– A cenoura, assim como o pepino, é um diurético natural. Eles ajudam a eliminar a retenção de líquido e, assim, diminuir o inchaço.

– A linhaça ajuda a quebrar as moléculas de gordura armazenadas no corpo e faz o intestino funcionar bem, eliminando as toxinas.

Quais os benefícios desse suco no começo da manhã?
Este é o momento quando o organismo está focado e integrado em eliminar todas as toxinas (efeito desintoxicante).

Quais os benefícios do chá de gengibre duas a três vezes ao dia?
Ele tem ação diurética, auxilia a redução de retenção de líquidos no corpo.

gengibre Dieta do gengibre: perca até 5kg em um mês!

Cardápio para 3 Dias

1º dia

Desjejum: 1 copo (300ml) de Suco

Lanche da Manhã: 1 unidade de barra de cereal light + 1 xícara de chá de gengibre

Almoço: Mini-saladinha verde temperada à gosto + 1 filet de peito de frango grelhado

Lanche: 50gr. de soja tostada + 1 xícara de chá de gengibre

Jantar: 1 prato fundo de Sopa de Legumes + 1 tacinha de gelatina diet

Ceia: 1 xícara de chá de gengibre

 

2º dia

Desjejum: 1 copo (300ml) de Suco

Lanche da Manhã: 3 unidades de biscoitinho de aveia integral + 1 xícara de chá de gengibre

Almoço: Mini-saladinha verde ao molho vinagrete + 1 filet de pescada branca grelhada

Lanche da Tarde: 30gr. De mix de frutas secas + 1 xícara de chá de gengibre

Jantar: 1 prato fundo de Canja de Galinha + 1 tacinha de gelatina diet

Ceia: 1 xícara de chá de gengibre

 

3º dia

Desjejum: 1 copo (300ml) de Suco

Lanche da Manhã: 1 unidade de polenguinho light + 1 xícara de chá de gengibre

Almoço: Mini-saladinha verde ao molho de iogurte + 1 filet bovino magro grelhado

Lanche da Tarde: 1 colher (sopa) de uva-passa + 2 castanhas + 1 xícara de chá de gengibre

Jantar: 1 prato fundo de Caldo de Carne ou Galinha com croutons + 1 tacinha de gelatina diet

Ceia: 1 xícara de chá de gengibre

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3 comentários

  1. Elitamar dos Santos Souza
    Publicado em 31/01/2013 às 15:34 [+]

    gostaria de saber se o cha de gengibre e sem açucar

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  2. Claudio
    Publicado em 31/01/2013 às 18:13 [+]

    E quais benefícios do pepino

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  3. rosangela
    Publicado em 03/02/2013 às 23:03 [+]

    ola,estou amamentando posso fazer a dieta do gengibre?

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