LIVRO – Auto-Estima: Como Aprender a Gostar de Si Mesmo

Andei falando dia desses sobre auto-estima e queria muito encontrar um livro que tratasse de forma prática essa questão. Acabei colocando minha estante de livros abaixo ( nunca resisto a um livro impresso, adoroooo o cheiro…) e lá no fundo, velhinho e empoeirado estava esse pequeno tratado sobre a auto-estima.

Daí corri na net pra achar o PDF para vocês e quando finalmente encontrei  (ontem!) corri para escrever esse post.

Centenas de milhares de livros já foram escritos sobre esse tema, mas o legal desse livro é que o autor se propõe a estimular a auto estima por meio da ação, com exercícios físicos e mentais específicos.

2011 12 04 LIVRO   Auto Estima: Como Aprender a Gostar de Si Mesmo

A auto-estima pode e deve ser trabalhada em cada um de nós, para que possamos romper esse ciclo de pensamentos e comportamentos destrutivos que é o responsável por uma infinidade de problemas de ordem emocional, psicológica e até física.

Esse é o tipo de sentimento que afeta toda a nossa vida, a forma como nos relacionamos com o outro, com o mundo e com nós mesmas, como buscamos (ou deixamos de buscar) os nossos sonhos, como nos relacionamos emocionalmente, como agimos no trabalho e tudo o mais que se possa imaginar, pois uma pessoa com problemas de baixa estima se fecha para o mundo, se julga inferior e deixa de viver uma vida potencialmente rica e plena de significado.

O processo de construção de uma auto-estima positiva não é fácil, mas também não é impossível…É um trabalho diário de autoconhecimento e auto aceitação, mas apesar de árduo vale muitíssimo a pena!

Eu entendo assim: nós merecemos uma vida plena, alegre, rica e feliz, e a auto-estima é fator determinante na conquista dessa vida que a gente merece, então a gente tem que fazer o possível e o impossível para desenvolvê-la.

2011 12 041 LIVRO   Auto Estima: Como Aprender a Gostar de Si Mesmo

Nas palavras do autor:

Não é necessário que nos odiemos antes de aprender a nos amar mais; não é preciso nos sentir inferiores para que queiramos nos sentir mais confiantes. Não temos de nos sentir miseráveis para querer expandir nossa capacidade de alegria.

Quanto maior a nossa auto-estima, mais bem equipados estaremos para lidar com as adversidades da vida; quanto mais flexíveis formos, mais resistiremos à pressão de sucumbir ao desespero ou à derrota.

Quanto maior a nossa auto-estima, maior a probabilidade de sermos criativos em nosso trabalho, ou seja, maior a probabilidade de obtermos sucesso.

 Quanto maior a nossa auto-estima, mais ambiciosos tenderemos a ser, não necessariamente na carreira ou em assuntos financeiros, mas em termos das experiências que esperamos vivenciar de maneira emocional, criativa ou espiritual.

Quanto maior a nossa auto-estima, maiores serão as nossas possibilidades de manter relações saudáveis, em vez de destrutivas, pois, assim como o amor atrai o amor, a saúde atrai a saúde, e a vitalidade e a comunicabilidade atraem mais do que o vazio e o oportunismo.

Quanto maior a nossa auto-estima, mais inclinados estaremos a tratar os outros com respeito, benevolência e boa vontade, pois não os vemos como ameaça, não nos sentimos como “estranhos e amedrontados num mundo que nós jamais criamos” (citando um poema de  A. E. Housman), uma vez que o auto-respeito é o fundamento do respeito pelos outros.

Quanto maior a nossa auto-estima, mais alegria teremos pelo simples fato de ser, de despertar pela manhã, de viver dentro dos nossos próprios corpos. São essas as recompensas que a nossa autoconfiança e o nosso auto-respeito nos oferecem.

O livro é pequeno (65 páginas) e ainda dá tempo de ler antes de terminar o ano! Assim vocês já começam um 2012 diferente, certo?

Quem quiser ler o livro basta ir lá na minha Fan Page (AQUI)  e baixar, tá? Ah, todos os livros indicados aqui são de envio gratuito, portanto não tem desculpa, vamos começar a ler!

Beijo enorme e bom domingo!

Ju

@JuLopesL / julianalopes@patricinhaesperta.com.br

https://www.facebook.com/JuLopesPE

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53 comentários

  1. Milene Penante
    Publicado em 04/12/2011 às 11:28 [+]

    Ola!Estou precisando ler esse livro,se puder me envie por favor.Serie eternamente grata!bjokas

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  2. Carolina
    Publicado em 04/12/2011 às 11:50 [+]

    Eu querooooo Ju!!! Bom pra começar o ano com o pé direito mesmo! =D
    Só nao estou conseguindo te mandar o email, o hotmail aqui nao tah rolando =\
    poxa.. Beijos

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  3. jane
    Publicado em 04/12/2011 às 12:18 [+]

    me envia esse livro
    como gostar de si mesma
    obr

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  4. Azahar
    Publicado em 04/12/2011 às 12:43 [+]

    Podes me enviar o livro em pdf???

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  5. Celeste
    Publicado em 04/12/2011 às 12:57 [+]

    Parabéns Ju! Você sempre trazendo coisas boas!

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  6. ADRIANA NICHOLS
    Publicado em 04/12/2011 às 17:28 [+]

    OI Ju, eu preciso deste livro, se puder me enviar, sera otimo!!!

    Muito obrigada!!!

    A proposito eu e minha filha amamos o site de voces. Parabens! :)

    Bjinhos,

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  7. Telma
    Publicado em 04/12/2011 às 18:19 [+]

    Eu quero o livro em pdf. Por favor, me encaminhe rapidamente que te serei eternamente grata.
    Bjos,
    Telma

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  8. Crislaine Job
    Publicado em 05/12/2011 às 8:51 [+]

    Oi Ju!
    OPA! Eu també, querooo!
    Começar o ano de 2012 bem é tudo que eu quero!!
    Bjoo

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  9. simone
    Publicado em 05/12/2011 às 9:24 [+]

    Me envie . estou aguardando. o blog está ótimo! dicas incriveis parabéns.

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  10. Márcia
    Publicado em 05/12/2011 às 16:37 [+]

    Oiiiee, gosto muito de seus artigos, e solicito o artigo em pdf do livro auto de estima.
    Muiiiito obrigada!!!!
    bju

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  11. Simone
    Publicado em 05/12/2011 às 17:19 [+]

    Oi Ju,
    Estou precisando ler esse livro,minha auto estima ta muito abalada,
    marquei ate uma cirurgia plastica,mas sei que o problema esta dentro de mim.
    Bj,minha linda.

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  12. Eliane
    Publicado em 06/12/2011 às 21:18 [+]

    amei… e gostaria muito de receber esse livro, pois sei que vai me ajudar muito.bj Ju aguardo resposta

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  13. Ana Flávia
    Publicado em 09/12/2011 às 15:10 [+]

    muito interessante. precisamos ler este tipo de livro sempre. pra lembrarmos de nós mesmas? posso receber o arquivo? muito obrigada.

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  14. meiry aparecida
    Publicado em 14/12/2011 às 11:13 [+]

    gostaria muito de receber este livro nunca desista de seus sonhos, se puder me mande eu agradeço,vai me ajudar muito…

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  15. Terumi Takahara
    Publicado em 26/12/2011 às 13:28 [+]

    Gostaria de receber o livro Auto estima tbém Juliana!
    Obrigada!

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  16. Tania
    Publicado em 27/12/2011 às 11:12 [+]

    ola Juliana, gostaria de receber o livro Auto estima, ajudara mto nas minhas conquistas

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  17. Clara Souto
    Publicado em 13/01/2012 às 12:13 [+]

    Gostaria de ler este livro, para renovar as forças neste novo ano.
    Obrigada.

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  18. Clara Souto
    Publicado em 13/01/2012 às 12:15 [+]

    Gostaria de ler este livro para renovar as forças.
    Obribada!

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  19. rodrigo
    Publicado em 19/02/2012 às 19:48 [+]

    gostaria de receber esse livro sobre a auto estima e a arte da felicidade… obrigado

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  20. Andrea
    Publicado em 26/02/2012 às 23:55 [+]

    Gostaria de ler este livro…me manda o PDF? obrigadaa :)

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  21. daiane
    Publicado em 02/04/2012 às 21:20 [+]

    Você poderia me enviar também, me ajudaria mto obrigada!

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  22. vera
    Publicado em 08/04/2012 às 18:47 [+]

    Boa noite, gostaria de receber o livro auto estima, desde já Deus te abençoe!!!

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  23. Marcia
    Publicado em 10/04/2012 às 0:04 [+]

    Oi, me envia esse livro, e se puder outros de auto ajuda, nao consegui baixar, muito obrigada.

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  24. Erika
    Publicado em 20/05/2012 às 22:08 [+]

    Boa noite!!!

    Gostaria de receber o livro…
    Desde de já obrigada

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  25. Eric Bernardino
    Publicado em 25/05/2012 às 23:53 [+]

    me envia este livro obrigado

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  26. Ivar
    Publicado em 13/06/2012 às 17:59 [+]

    Olá, Gostaria de receber o pdf sobre o livro que comentou.

    Obrigado

    Ivar

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  27. Deisinha
    Publicado em 16/06/2012 às 13:46 [+]

    Oii Ju, poderia me enviar esse livro??

    Obrigada

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  28. nely
    Publicado em 17/06/2012 às 20:28 [+]

    Boa noite!
    gostaria sim de receber este livro de auto-estima,no momento estou
    precisando muito.Agradeço obrigada

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  29. Daiana
    Publicado em 03/07/2012 às 16:02 [+]

    Oi Boa Tarde!

    gostaria que me enviasse esse livro .

    desde ja agradeço.

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  30. adriana
    Publicado em 21/07/2012 às 20:01 [+]

    olá me envie esse livro,por favor ficarei mto grata

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  31. Marcia Araújo
    Publicado em 31/07/2012 às 17:31 [+]

    Patrícia eu quero este livro .. me passa

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  32. Karoline
    Publicado em 05/08/2012 às 19:26 [+]

    Gostaria de receber este livro, é possível?

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  33. Priscila
    Publicado em 11/08/2012 às 11:42 [+]

    Oi eu tenho, comecei a ler e fazer os exercícios e parei, agora me animei a continuar!
    Gostei muito do seu post sobre o livro, bjs

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  34. Anderson
    Publicado em 25/08/2012 às 10:12 [+]

    Me interesei muito por esse livro
    e tenho muitos amigos que precisam
    e gostaria muito de ajuda-lós se enviar desde ja agradeço!
    Um forte abraço e Sucesso ! ;)

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  35. eneide michelle
    Publicado em 03/09/2012 às 19:43 [+]

    gostaria de receber o livro em pdf sobre o auto – estima

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  36. kelly
    Publicado em 12/09/2012 às 11:04 [+]

    Oie , sou super fa do blog envia em PDF o livro pra mim por favor.

    bjuss

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  37. MARIA
    Publicado em 22/09/2012 às 9:41 [+]

    POR FAVOR ME MANDA ESSE LIVRO.ESTOU TAO DE BAIXO ASTRAL.

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  38. Vanessa Regina
    Publicado em 23/09/2012 às 21:27 [+]

    Oi, tem como enviar um livro de auto estima

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  39. Bruna Torres
    Publicado em 26/09/2012 às 22:22 [+]

    Oii , adorei o blog envia em PDF o livro pra mim por favor. bjo

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  40. Cassia
    Publicado em 27/09/2012 às 12:44 [+]

    Eu quero!!! Manda para mim, por favor!!! :)

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  41. márcia
    Publicado em 03/10/2012 às 9:26 [+]

    Real

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  42. márcia
    Publicado em 03/10/2012 às 9:32 [+]

    Realmente gostaria muito de receber esse livro.Estou ansiosa para ler…Obrigado por me enviar.

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  43. Marcela
    Publicado em 15/10/2012 às 18:13 [+]

    Oi amiga por favor vc pode me enviar esse livro por favor

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  44. elaynne
    Publicado em 15/10/2012 às 18:44 [+]

    envia o livro autoestima pra mim, por favor!

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  45. Rita
    Publicado em 19/10/2012 às 12:34 [+]

    Olá, poderia me enviar o livro. Obrigado

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  46. Reginaldo
    Publicado em 21/10/2012 às 13:11 [+]

    Olá, gostei do te post.
    Quero receber o livro também
    Meu email é regiletras@gmail.com

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  47. Cristina
    Publicado em 21/10/2012 às 18:22 [+]

    Poderia me enviar o arquivo em PDF do livro? Obrigada!

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  48. paula
    Publicado em 29/10/2012 às 15:27 [+]

    mim envia este livro,,pois preciso mt ler ele. por favor!

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  49. Emily
    Publicado em 06/11/2012 às 11:04 [+]

    Oi, eu gostaria de receber o PDF do livro. Obrigada

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  50. Judson Rocha Jr.
    Publicado em 11/11/2012 às 9:11 [+]

    Olá. Faz quase um ano,que o texto foi publicado,mas se possível ainda for,desejo por gentileza que envie também a mim o livro [.pdf]

    Muito obrigado,e parabéns pela iniciativa! :)

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  51. Natália
    Publicado em 17/01/2013 às 17:01 [+]

    Olá, poderia me enviar o livro, por favor? :)

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  52. Ana Paula
    Publicado em 20/01/2013 às 0:58 [+]

    Pode me enviar o livro?

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  53. Vanessa
    Publicado em 18/02/2013 às 16:09 [+]

    Olá, tentei entrar na sua fanpage mas não achei o livro, poderia me enviar? Grata!

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